Laptop działa coraz głośniej, a wentylator nie przestaje szumieć nawet podczas pracy w Wordzie?
To znak, że czas na wymianę pasty termoprzewodzącej.

To niewielki zabieg, ale ma ogromne znaczenie. Pasta odpowiada za odprowadzanie ciepła z procesora do radiatora, a gdy z czasem wysycha — przestaje przewodzić ciepło i sprzęt zaczyna się przegrzewać.

W tym poradniku pokażę Ci krok po kroku, jak samodzielnie wymienić pastę termiczną w laptopie, jakie narzędzia są potrzebne, jaką pastę wybrać i jak uniknąć błędów, które mogą kosztować Cię procesor.

W artykule przeczytasz o:

Co to jest pasta termoprzewodząca i po co się ją wymienia

Procesor w laptopie wytwarza ogromne ilości ciepła — nawet 90–100 °C pod obciążeniem.
Żeby odprowadzić to ciepło do radiatora, między nimi nakłada się cienką warstwę pasty termicznej, która eliminuje mikroszczeliny powietrzne.

Z czasem (zwykle po 2–3 latach):

pasta wysycha,
traci swoje właściwości,
pojawiają się przegrzania i głośna praca wentylatora,
a w skrajnych przypadkach – throttling (procesor spowalnia, by się nie przegrzać).

💡 Wymiana pasty to najtańszy sposób na obniżenie temperatur nawet o 10–20 °C i przywrócenie cichej pracy laptopa.

Objawy zużytej pasty termoprzewodzącej

Zanim rozbierzesz laptopa, upewnij się, że rzeczywiście to pasta jest winna.
Typowe objawy to:

laptop nagrzewa się nawet przy małym obciążeniu,
wentylator działa cały czas na wysokich obrotach,
spadek wydajności (procesor zwalnia automatycznie),
obudowa jest gorąca po kilku minutach,
komputer sam się wyłącza lub zawiesza.

Jeśli powyższe punkty brzmią znajomo — czas na konserwację.

Co będzie Ci potrzebne

Narzędzia:

śrubokręt precyzyjny (krzyżakowy),
patyczki kosmetyczne lub bezpyłowe waciki,
ściereczka z mikrofibry,
alkohol izopropylowy (IPA 99 %),
sprężone powietrze (opcjonalnie).

Pasta termoprzewodząca (polecane modele):

Model	Typ	Przewodność cieplna	Uwagi
Arctic MX-4 / MX-6	silikonowa	8,5 W/mK	łatwa w aplikacji, bezpieczna
Thermal Grizzly Kryonaut	ceramiczna	12,5 W/mK	topowa jakość, wymaga precyzji
Noctua NT-H1	silikonowa	8,9 W/mK	długa żywotność
Gelid GC-Extreme	metaliczna	8,5 W/mK	dobra cena / wydajność
Cooler Master MasterGel Regular	silikonowa	5 W/mK	uniwersalna, tania

Krok po kroku: jak wymienić pastę termoprzewodzącą w laptopie

Krok 1. Wyłącz laptop i odłącz zasilanie

Zdejmij baterię, odłącz zasilacz, poczekaj kilka minut, aż sprzęt ostygnie.

Krok 2. Rozkręć obudowę

Odkręć dolną pokrywę laptopa (zazwyczaj 6–10 śrubek).
Uważaj na tasiemki i zatrzaski — nie szarp, tylko delikatnie podważ.

💡 W laptopach biznesowych (np. Dell Latitude, HP EliteBook, Lenovo ThinkPad) obudowa jest zaprojektowana z myślą o serwisie – dostęp do radiatora i wentylatora jest prosty.

Krok 3. Zlokalizuj radiator i wentylator

Zazwyczaj są to dwa miedziane elementy połączone rurką cieplną.
W centrum zobaczysz metalową blaszkę przykręconą do procesora – to radiator.

Odkręć śrubki mocujące radiator, zapamiętaj ich kolejność (często są numerowane 1–2–3–4).
Delikatnie unieś radiator – jeśli „trzyma się” zbyt mocno, porusz nim lekko na boki, aż puści stara pasta.

Krok 4. Usuń starą pastę

Zwilż ściereczkę lub patyczek alkoholem izopropylowym (IPA).
Delikatnie przetrzyj procesor i spód radiatora, aż będą lśniące.
Poczekaj, aż powierzchnia wyschnie (ok. 1–2 min).

Nie używaj noży, papieru ściernego ani ostrych narzędzi — możesz zarysować powierzchnię CPU.

Krok 5. Nałóż nową pastę

Nałóż małą kroplę (ok. ziarnka grochu) na środek procesora.
Nie rozsmarowuj — radiator sam rozprowadzi pastę równomiernie.
Zbyt duża ilość pasty pogorszy chłodzenie, bo nadmiar utrudnia odprowadzanie ciepła.

💡 Dla procesorów z dużym rdzeniem (np. i7, Ryzen 7) możesz dać nieco więcej – wielkości ziarnka groszku.

Krok 6. Zamontuj radiator i skręć laptopa

Umieść radiator na miejscu i dokręcaj śrubki na krzyż (czyli 1–3–2–4), żeby docisk był równy.
Podłącz wentylator, zamknij obudowę i włącz laptopa.

Sprawdź temperatury po wymianie

Po uruchomieniu systemu sprawdź temperatury za pomocą darmowych programów:

HWMonitor,
CoreTemp,
HWiNFO64.

Porównaj wyniki:

Przed czyszczeniem	Po wymianie pasty
85–95 °C (obciążenie)	65–75 °C
55–60 °C (spoczynek)	35–45 °C

Jak często wymieniać pastę termoprzewodzącą

Typ laptopa	Rekomendowany okres wymiany
Laptop biurowy (codzienna praca)	co 2–3 lata
Laptop gamingowy / graficzny	co 12–18 miesięcy
Laptop poleasingowy / odnawiany	po zakupie, jeśli nie był serwisowany

Częste błędy przy wymianie pasty

❌ Nałożenie zbyt dużej ilości – tworzy „poduszkę” i izoluje ciepło.
❌ Brak oczyszczenia starej pasty – stara warstwa nie przewodzi.
❌ Użycie pasty przewodzącej prąd (ryzyko zwarcia).
❌ Niedokręcenie radiatora – pasta nie przylega równomiernie.
❌ Dotykanie palcami powierzchni CPU – tłuszcz z palców obniża przewodnictwo.

Kiedy lepiej oddać laptopa do serwisu

Jeśli Twój laptop:

ma złożony system chłodzenia z dwoma wentylatorami,
wymaga całkowitego demontażu płyty głównej,
ma zaplombowane śruby,
lepiej powierzyć to specjalistom.

Podsumowanie

Wymiana pasty termoprzewodzącej to prosty sposób na:
✅ cichszy i chłodniejszy laptop,
✅ dłuższą żywotność procesora i baterii,
✅ wyższą wydajność bez dodatkowych kosztów.

Wystarczy 30–60 minut pracy i kilka złotych za pastę, by laptop działał jak nowy.
A jeśli nie masz czasu lub chcesz sprzęt już po konserwacji – zobacz laptopy poleasingowe